2010年10月のアーカイブ

頭髪の日

10月20日は頭髪の日ということはご存知ですか?

季節の変わり目ということもあり、抜け毛が気になるかたも多いはずです。

今日は髪の毛を元気にする食べ物をご紹介します。

 ◎ダメージ髪に効く食べ物

      青魚、大豆製品(シスチン、メチオニンを多く含有)

 ◎ツヤのある髪を保つ食べ物

      エビ、カニ、貝類(銅イオン多く含有)

 ◎抜け毛防止に効く食べ物

      ネギ、ほうれん草(ビタミンB多く含有)

      カキ(貝)、牛肉(ミネラル亜鉛多く含有)

      豆腐・大豆(たんぱく質多く含有)

夏の紫外線で痛んだ髪を、いたわってあげましょう。

 

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